端午節，是中國四大傳統節日之一，時(shí)間為農歷五月初五，是集拜神祭祖、祈福辟邪、歡慶娛樂(lè )和飲食為一體的民俗節日，農歷五月初五，粽香氤氳、龍舟競渡，端午節不僅是傳統文化的盛宴，更承載著(zhù)千百年來(lái)人們對健康的智慧追求。?

傳統智慧中的健康密碼

      民間諺語(yǔ)有云：“端午節，天氣熱，五毒醒，不安寧。”民間自古就有農歷五月百病泛濫的“毒五月”之說(shuō)。古人以菖蒲為劍、艾草作旗，懸掛于門(mén)庭驅蟲(chóng)避疫；佩香囊、飲雄黃，借草木之力抵御暑邪。這些習俗背后，是中醫“未病先防”的智慧結晶。?

吃粽子——健脾開(kāi)胃

      吃粽子是過(guò)端午節的“標配”，五花八門(mén)的粽子，其實(shí)是符合端午節氣養生的好食物。其中，粽葉可分為竹葉、蘆葦葉和荷葉，竹葉可清熱除煩、利尿排毒；蘆葦葉可生津止渴；荷葉清熱利濕、和胃寧神。除了粽葉，粽子的主材糯米具有較好的食療作用，糯米性溫和，有益氣健脾、開(kāi)胃消食的功效。但吃粽子也應有所節制，注意：高血壓、高血脂、糖尿病、腸胃病患者以及老人和小孩應盡量少食用粽子，粽子含油量、糖分較多，而且多以糯米為主料，如果進(jìn)食過(guò)多，可能會(huì )增加血液粘稠度，加重心臟負擔誘發(fā)疾病,所以消化功能較差的老年人和小孩，不宜多吃。

劃龍舟——舒暢心情

      端午節劃龍舟除了具有歷史紀念意義，還能令人心情愉悅。端午時(shí)節天氣較熱，容易使人感到煩悶、心情不舒暢。劃龍舟過(guò)程中一般都會(huì )有腰腹的前后俯仰動(dòng)作，這能很好地鍛煉腰腹部肌肉，減少腹部脂肪的效果；能夠對腰肌勞損、肌肉僵硬等問(wèn)題起到較好的改善作用。劃龍舟實(shí)則是在提倡體育運動(dòng)，讓人在適當的運動(dòng)中舒展胸懷、排解積郁，保持愉悅暢快的心情。

端午灸——未病先防

      端午節有“端午灸”的傳統，為的是將端午時(shí)節極盛的陽(yáng)氣利用艾草通達于體內，從而實(shí)現勝于平時(shí)的補養功效，甚至實(shí)現冬病夏治。端午灸的主要原料是艾葉、蒜和生姜。適宜于虛證和寒癥，各類(lèi)風(fēng)濕之邪，如虛弱怕冷、關(guān)節冷痛、寒咳哮喘、風(fēng)寒感冒、體虛易病等。注意：不適宜于陰虛體質(zhì)的人，以及極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、情緒不穩時(shí)慎用，婦女經(jīng)期、孕期和皮膚破損者慎用。

戴香囊——辟邪、防蟲(chóng)

      我國民間自古就有“毒五月”之說(shuō)，意為農歷五月,人體氣血欠暢、疾病多發(fā)、不易調養。戴香囊，是端午節傳統習俗之一，“香”能散疫氣，古人常佩置艾草香囊在身。香囊中通常填充一些具有芳香開(kāi)竅的中草藥，有清香、避邪驅瘟、防蚊驅蟲(chóng)等功效。

端午安康的永恒祝愿

      這個(gè)端午，除了品嘗軟糯的粽子，不妨試試用艾草煮水沐足，踐行傳統養生之道。賽諾制藥也提醒您：佳節美食需適量，慢性病患者注意控糖少油鹽，外出可佩戴中藥驅蚊香囊，讓健康與節日同行。?