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守護“胃”來健康

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  • 發(fā)布時間: 2025-04-15 09:44:55
  •       胃,是我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)的重要臟器。其功能主要是儲存、消化和吸收食物,另外還具有分泌及防御功能。基于胃的功能與結構,胃需要直接面對外界的食物、水等物質(zhì),更容易受到“傷害”。隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏加快,飲食不規(guī)律、壓力增大等問題導致胃病高發(fā),下面讓我們一起了解胃部健康小知識。
          胃病種類繁多,常見的有以下幾種:胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃痙攣、胃部腫瘤等。胃是人體消化系統(tǒng)的核心器官,以下癥狀可能是胃發(fā)出的“求救信號”——持續(xù)性上腹痛、反酸、燒心、食欲驟減、體重下降、黑便或嘔血。若以上癥狀持續(xù)超過2周,盡早去醫(yī)院就醫(yī),避免小病拖成大病。

    哪些情況下容易得胃病呢?

          ◇經(jīng)常熬夜——熬夜,容易導致胃酸分泌過多,引起胃部不適。

          ◇經(jīng)常不吃早餐——對于從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人,胃分泌的胃酸沒有食物可消化,會損傷食管和胃腸黏膜,長此以往不僅容易導致潰瘍,還可能導致膽汁中的膽固醇沉積,誘發(fā)膽結石。

          ◇經(jīng)常餐后運動——飯后進行劇烈運動,食物在胃里翻滾,會引起胃酸反流,惡心、嘔吐等癥狀。長期這樣,胃部可能會因重力作用出現(xiàn)胃下垂。

          ◇經(jīng)常吃飽就睡——不少人習慣吃宵夜,吃完倒頭就睡。睡前飽餐,胃內(nèi)食物沒來得及消化,很容易出現(xiàn)消化功能異常。
          ◇飲食沒節(jié)制——每頓喜歡吃撐,不僅會加重胃的負擔,還會增加胰、膽等消化器官的壓力,打亂消化系統(tǒng)的正常工作,引發(fā)一系列問題。

          ◇吃飯喜辣——如果本身有胃腸疾病又食辣過多,則會刺激胃腸黏膜,加重其充血、水腫,所以經(jīng)常吃辣容易被胃病找上門。

          ◇小病吃藥隱忍——對胃部隱痛、腹脹等癥狀不重視,能忍就忍、能拖就拖,吃止痛藥救急,不愿去醫(yī)院。長期如此只會錯過最佳就醫(yī)時機,建議大家及時檢查、及時治療。

          因此,在日常生活中我們要杜絕上述不良生活習慣。做到保持作息規(guī)律及心情舒暢,按時、規(guī)律進餐。飯后至少半小時后再進行運動。避免頻繁、大量進食辛辣刺激性的食物,減少腌制食品的攝入。同時為保護我們的胃,我們還要做到以下幾點:
          ①注意飲食衛(wèi)生,尤其是外出就餐時要格外注意。

          ②進食要細嚼慢咽,囫圇吞棗、狼吞虎咽的飲食習慣會造成食物不能被充分咀嚼,消化液不能足量分泌,影響胃部的消化功能。

          ③飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白為主配合新鮮蔬菜、水果,限制高脂食物。因為脂肪含量過高的食物較難消化,容易增加胃部的負擔。

          ④戒煙限酒,抽煙會增加胃潰瘍、胃癌的發(fā)病幾率。過度飲酒會損傷胃黏膜,甚至引起胃出血、胃穿孔等疾病。

          ⑤體檢時注意檢查幽門螺旋桿菌,因為該菌可能會導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌、胃粘膜相關淋巴瘤等疾病。

    護胃不打烊,健康常相伴。

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